Yin-Yoga Stunde auf CD oder zum  Download

eine Yin-Yoga Stunde für Dich zum Entspannen

Laufzeit: 63 Minuten in 9 Tracks

untermalt von sanfter Musik

hier geht es zur Hörprobe für die CD

Du findest hier eine Yin-Yoga-Stunde zum Entspannen und Verwöhnen.

Breite Deine Yogamatte aus, halte Hilfsmittel, wie Kissen und evt. eine Decke oder Handtuch bereit.

Die Yin-Yoga-Stunde beginnt mit einer Atemübung, das bringt den Geist zur Ruhe und stimmt Dich auf die Stunde ein,

dann folgen sieben verschiedene Yin-Yoga-Positionen, die durch längeres Halten zu tieferer Entspannung führen,

(das wichtigste Prinzip im Yin-Yoga: langes entspanntes Halten der Stellungen ermöglicht es Dir tiefer zu gehen, sowohl im Körper in Deine Faszien  als auch im Geist)

 Zum Abschluß gibt es dann eine 8-minütige Endentspannung, um das Erlebte nochmal ganz zu verarbeiten.

Alles wird von sanfter Musik begleitet, die komponiert wurde, um Dir die Entspannung noch leichter zu machen.

Alle Tracks kannst Du auch einzeln anwählen, so daß Du z.B. auch nur die Endentspannung machen kannst

Achte darauf, die Positionen so aufzubauen, daß Du sie anstrengungslos (und vor allen Dingen schmerzfrei) halten kannst. Nutze Hilfsmittel, um Dich noch entspannter auf die Positionen einlassen zu können.

Ich wünsche Dir viel Spaß und Entspannung beim Yin-Yoga

Deine Savya

Hier ist die Yogastunde  zum  Download erhältlich

poduziert von Madhuri Gaul

www.Sangita.de